５. 心の中でゆっくり数を数えながら呼吸を整える。
「いち・に・さん・し・ご」の時に、鼻から息を吸う。
「ろく・しち・はち・きゅう」の時は、息を止める。
「じゅう・じゅういち・・・・」の時に、鼻から息を吐く。以上を三回繰り返す。
★一定の速度で数えることを心がけます。
６. 「私（われ）は、天之御中主神（あめのみなかぬし）の御末の御子（みすえのみこ）なり。遊離の五魂、わが中府(ちゅうふ)に鎮(しず)まりましませ」と思念し、自修鎮魂に入る。
★中府・・・おなかの真ん中のこと。
７. 目は半眼で、画面に映る鎮魂石を注視する。
★自修鎮魂の間は、頭の中が「空」になるよう心がける。
８. 合図とともに一礼をし、天之御中主神に感謝をして終了する。
（神拝作法の伝授を受けられていない方は、一礼のみで構いません）
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